Mental utilisez le à bon escient – Faites en un allié et non un ennemi – Coach et thérapeute en relations humaines – développement personnel – Montpellier – Lattes – Nîmes

Elisabeth ROGER   

Montpellier, Nîmes, Lattes 34970.
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Bio Énergéticienne – Guérisseuse. conteuse, conte pour enfant, conte pour adulte

Thérapeute Coach en développement personnel – Relations humaines. atelier contes

Accompagnante Parentale et Familiale – Éducation Consciente et Bienveillante.


Utilisez votre mental à bon escient

Que ce soit dans votre vie privée ou professionnelle, dans vos relations familiales ou sociales, même lorsque vous êtes seul, que vous soyez stressé ou serein, quoi que vous fassiez votre mental est toujours présent et actif.

Savoir comprendre et utiliser à bon escient vos facultés mentales vous permet de gérer au mieux chacun des moments de votre vie, de vous orienter vers des solutions écologiques à chacun de vos problèmes, de développer vos performances dans n’importe quel domaine…

En bref, savoir gérer votre mental favorise l’équilibre, la bonne santé, une belle vie et plus de moments de bonheur, dans votre couple, votre famille, au travail, dans toutes vos expériences de vie.

Lien vers ma page Mr Malin


Votre mental est très puissant, ce que vous pensez vous le devenez, vous le créez dans votre vie.

Si vous êtes conditionné pour focaliser sur le manque: manque matériel, manque de nourriture mais aussi le manque affectif, manque de reconnaissance, manque de valorisation, manque de lien…

La réponse que votre Mental va vous donner suite à l’attention que vous portez au manque, est de créer de la peur, de la colère ou de la tristesse.

Votre réalité devient à l’image de ces trois émotions.

Vous voyez et vivez votre vie avec un voile devant les yeux, votre vie est alors faite de peurs, d’angoisses, d’insécurités

Votre mental est un très bon outil, créateur de réalité, mais trop d’entre vous en font une mauvaise utilisation se laissant déborder par un flux de pensées, souvent négatives.

Cela ne sert à rien de lutter contre vos pensées négatives, observez les simplement passer sur votre écran mental comme si vous les regardiez de l’extérieur.

Observez les et concentrer vous sur vos sensations corporelles, sur vos cinq sens, sur votre respiration consciente.

En PNL cela est appelé la dissociation, vous vous voyez d’en haut comme un observateur extérieur, ce qui vous permet de mettre de la distance entre vous et vos émotions, entre vous et vos pensées, d’apprécier et d’appréhender les choses autrement, de façon plus facile.

J’utilise la PNL, la communication non violente, la Psychologie positive dans mes séances de Coaching.

Lien vers ma page Coach et Thérapeute en relations humaines – PNL – CNV 

Lien vers ma page Qu’est ce que la PNL et la Communication non violente


Dans les accords toltèques il est fort bien expliqué comment avoir une vision différente de soi, des autres, de son environnement, et comment apaiser son mental.

Lorsque vos pensées envahissent votre mental, celui-ci peut devenir votre pire ennemi, mais si vous l’apaisez et le baignez d’amour, il devient votre meilleur allié.

Apprenez à utiliser votre mental à bon escient en le replaçant à sa juste place, celle d’un outil qui vous autorise à créer votre réalité et non comme un outil de compréhension d’une réalité extérieure à vous.

Dans la vie il n’y a pas de négatif ou de positif, tout n’est pas tout blanc ou tout noir, chaque chose que la vie vous apporte porte son lot de positif et de négatif.

Lorsque vous envoyez de l’Amour, de la Paix et de la Gratitude à vous-même, à votre mental, les choses se déroulent et s’organisent dans votre vie de façon harmonieuse et fluide, votre santé physique et mentale s’en trouve améliorées.

Si vous apportez à votre cerveau de l’énergie d’amour, votre mental sera apaisé.

J’utilise les Accords Toltèques dans mes séances de Coaching

Lien vers mon article : Le  5ème accord Toltèque de Don Miguel Ruiz.


La méditation vous permet de focaliser toute votre attention sur quelque chose que vous choisissez.

Elle permet ainsi l’apaisement du mental, elle peut se pratiquer dans toutes les positions, même si la plus exploitée et connue  est la position du lotus

La méditation permet un recentrage dans le moment présent, elle apprend à rester zen.

Elle apporte la paix donc diminue le stress et l’agressivité. Elle améliore de fait l’humeur et le comportement.

le cerveau est débarrassé du blabla mental incessant, des pensées envahissantes.

Le cerveau peut alors faire de la place à l’intuition, à la paix, au Vide mental.

Vous allez bien sûr avoir des pensées parasites, c’est tout à fait normal.

Mais à chaque fois que ces pensées surgissent, laissez les vous traverser, ne luttez pas, une fois qu’elles sont parties, concentrez vous à nouveau sur l’objet ou la pensée positive, que vous vous êtes fixée.

Au début ce ne sera pas facile, vous aurez du mal à faire le silence, le vide mental en vous.

Donc commencez par des temps courts de 5 minutes, c’est suffisant.

Dès que vous serez plus à l’aise, vous pourrez prolonger jusqu’à 20-30 minutes par jour idéalement, si votre emploi du temps le permet.

La méditation vous place dans un état de conscience modifié, ce qui peut faire lever les barrages de votre inconscient qui vous protège de choses que vous ne voulez pas voir.

Votre inconscient capte 90% des informations alors que votre conscience ne retient que 10%.

L’inconscient est donc une source d’informations très précieuse et puissante.

Vous pouvez y avoir accès à lui en vous mettant en auto hypnose, en méditation, par le tarot, l’astrologie…

Je vous propose une lecture de votre inconscient – lecture d’âme, je suis Canal ou médium si vous préférez, et j’utilise le channeling.

Ces choses, images, souvenirs peuvent donc réapparaître et il est possible qu’il s’ensuive des crises de larmes, de rire, de tremblements…

Ce n’est pas chez la majorité des gens, mais sachez que ça peut arriver.

Laissez faire, les larmes sont de la guérison, laissez votre corps faire ce qui lui semble bon, laissez le s’exprimer, il se guérit, il se libère.

La méditation peut également produire une fatigue intense au début qui passera assez vite avec la pratique.

Osez tenter l’expérience de la méditation et observez ses bienfaits sur votre vie.

Avec l’expérience et la pratique, vous serez capable de plonger dedans avec facilité.

La méditation apporte un havre de paix à votre vie qui devient vite vital dans la société actuelle.

Je vous propose des séances et ateliers de méditation et relaxation.  (page en cours de construction)


Méditation de l’amour – Apaisez votre mental et libérez vos peurs.

Fermez les yeux, prenez conscience de votre posture assis(e) le dos bien droit, de vos points d’appui au sol et sur le siège.

Prenez conscience de votre respiration fluide régulière, détendez vous.

Prenez conscience de votre présence à vous même.

Évoquez, pensez puissamment à la valeur existentielle d’Amour.

A chaque inspiration vous activez vous renforcez cette valeur d’Amour.

A chaque expiration vous expirez toutes vos peurs.

A chaque inspiration vous la rendez un peu plus présente à vous même, à l’intérieur de vous, comme si vous lui donniez corps.

A chaque expiration vous sentez vos peurs sortir de vous, vous les visualisez en train de sortir et s’évaporer.

A chaque inspiration vous activez cette valeur existentielle d’Amour jusqu’à ressentir vibrer l’énergie de l’amour dans chacune de vos cellules, dans chaque brin de votre ADN, dans votre cœur.

A chaque expiration vos peurs s’estompent et s’effacent, elles n’existent plus, elles n’ont plus aucune emprise sur vous.

A chaque inspiration, l’énergie et la vibration d’Amour s’expansent dans tout votre Être, et à l’extérieur de vous, SEUL reste l’amour en vous, autour de vous, votre mental est complètement apaisé.

Élisabeth ROGER


Là où se porte votre attention, se déplace votre énergie créatrice.

Donc mieux vaut porter son attention sur des pensées positives.

Votre mental est un très bon outil qui peut vous permettre d’entrer dans l’abondance matérielle, affective, et spirituelle pour peu que vous appreniez à l’utiliser à bon escient.

Lorsque vous portez votre attention sur le positif, vous entrez dans la gratitude.

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En apprenant à vous contenter de ce que la vie et l’Univers vous apporte, et en remerciant pour tout ce que vous avez déjà, vous vous placez déjà dans l’abondance.

Ensuite vous pouvez bien sûr faire des demandes positives pour avoir plus d’abondance.  

Je vous propose un Coaching personnalisé et un Soin Énergétique  pour ouvrir votre plein potentiel d’abondance et la manifester dans votre vie.

Nourrissez votre mental de Lumière, d’Amour, de Gratitude et d’Abondance positive, plutôt que de manques, de frustrations et de peurs.

En apprenant à calmer votre mental, vous aller avoir une communication et une vision de vous-même, de votre partenaire de vie, de votre famille beaucoup plus juste.

Vous allez vous ouvrir au champ des possibles, vous ouvrir à d’autres perceptions, d’autres ressentis, et cela se reflétera dans vos échanges relationnels.

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Lien vers ma page Ouverture d’abondance d’amour et bonheur

Lien vers ma page Comment manifester l’abondance d’amour, s’ouvrir à l’amour de soi et des autres

Vous pouvez attirer l’abondance et la manifester dans votre vie.


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