Elisabeth ROGER Lattes 34970
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Bio Énergéticienne – Guérisseuse.
Thérapeute Coach en développement personnel – Relations humaines.
Accompagnante à l’Enfance – Coach Parental et Familial
Éducation Consciente et Bienveillante.
Thérapie de couple – Thérapie familiale.
Quels sont vos besoins dans votre relation amoureuse ?
Pour garder un équilibre dans votre couple, vous devez être capable de reconnaître vos propres attentes et besoins, ainsi que ceux de votre partenaire, afin de faire fonctionner les choses de manière harmonieuse.
Posez vous ces questions :
Quelle type de relation amoureuse ai-je envie de vivre ?
Que puis je faire pour nourrir et renforcer cet amour que je vis avec mon partenaire ?
Quelles sont mes attentes, mes demandes, mes désirs, mes valeurs et besoins ?
Voilà autant de choses à identifier…
Faites connaissance avec vous même, laissez parler votre vraie nature sans conditionnements.
Écoutez votre cœur, vos ressentis, vos intuitions, votre instinct, allez chercher la Vérité au fond de vous, car tout est en vous, et il n’y a que vous même qui sachiez ce qui est juste pour vous même !
Alors, quand vous aurez trouvé, là vous pourrez enfin exprimer vos vrais besoins à l’autre de façon juste.
Parlez vous à vous même, explorez votre intériorité pour laisser émerger la clarté et la lumière en vous.
Couple mode d’emploi : Compromis ou concession ?
Les relations amoureuses durables nécessitent de l’amour, une bonne communication, l’accueil et le respect de l’autre dans sa globalité… parfois des compromis de la part des deux partenaires.
Alors, dans quel mode de fonctionnement êtes vous dans votre couple ? Compromis ou concession ?
Un compromis n’est pas une concession.
Un compromis c’est se poser au calme, discuter, chacun donne son point de vue librement et écoute celui de l’autre, sans jugements, en étant dans l’accueil de l’avis et des émotions de l’autre.
A partir de là, ensemble vous allez essayer de trouver une solution qui convienne au deux parties, qui vous 
nourrissent tous les deux, dans le respect et la considération de chacun.
Une concession est le fait que l’on accepte une situation qui ne nous convient pas pour faire plaisir à l’autre ou par obligation.
Si vous faites une concession, vous renoncez à une partie de vous même, une part de votre liberté, vous ne serez pas nourri, et cela risque de se traduire par de la frustration, de la colère, de la rancœur…
Mieux vaut trouver un terrain d’entente qui vous convienne à tous les deux afin de garder une harmonie et une équilibre de couple.
Pour trouver un terrain d’entente, il faut apprendre à discuter ensemble.
L’importance de la communication dans le couple
Que vous soyez en couple depuis un certain temps ou depuis peu, la communication est une des clés essentielles à la construction d’un couple amoureux épanoui et durable.
Soyez prêt à exprimer vos sentiments, vos besoins, vos valeurs à votre partenaire de vie.
En osant communiquer à cœur ouvert, avec douceur et respect pour vous même et pour l’autre, vous allez vous découvrir, vous redécouvrir, approfondir et solidifier votre relation.
Exprimez de vraies émotions et soyez à l’écoute de celles de l’autre.
Apprenez à parler avec sincérité, en employant des mots qui inspirent confiance en soi.
Soyez dans l’estime et le respect de chacun.
En apprenant à communiquer ensemble, vous apprenez à vous connaître en tant qu’êtres humains, de façon profonde.
Vous découvrez également de nouvelles choses sur vous-même et sur l’autre.
Vous allez ouvrir les portes de votre intelligence émotionnelle, vous ouvrir à l’amour véritable, à la paix et à l’harmonie.
Communiquer est aussi une preuve d’investissement, d’engagement dans la relation, de volonté d’avancer et d’évoluer ensemble afin de construire une belle histoire d’amour.
Car oui cela existe ! Si chacun essaie de faire de son mieux en étant bienveillant, cela est tout à fait possible.
Il n’est jamais trop tard pour être heureux, Vous pouvez être heureux, il suffit juste que vous vous le permettiez !
Employez une communication juste et bienveillante.
La communication est un outil très puissant, elle peut ouvrir des fenêtres ou fermer des portes.
Soyez conscient de votre communication, soyez à l’écoute de vous même et de l’autre, dans l’observation réelle des faits et paroles prononcés par vous même et par l’autre.
Utilisez une communication Consciente, non violente, intègre et juste quand à vos besoins et valeurs.
Parler en pleine conscience vous permet aussi de laisser s’exprimer vos personnages intérieurs et de refuser ou accepter de verbaliser ce qu’ils veulent vous faire dire.
Essayez d’être calme, juste dans vos paroles, conscient de ce que vous projetez et dites à l’autre.
S’écouter mutuellement avec compassion, sans s’interrompre, est véritablement une expérience réciproque.
Utilisez une communication sans limitations, sans peurs, sans jugements, sans violence, sans conditionnements…
Une communication positive et bienveillante.
Entraînez vous, car il faut du temps pour changer les vieilles habitudes ancrées, mais à force entraînements vous y arriverez.
Vous allez évoluer vers une Vraie communication et un mieux être dont vous bénéficierez tous les deux.
Cet entraînement est une merveilleuse façon d’exprimer votre amour véritable.
Communication – Écoute – Consciente et Bienveillante.
Les mots sont des fenêtres mais peuvent aussi être des murs.
Mais en fait, ce qui est dit est beaucoup moins important que l’intention qu’on y met. Parce que si l’intention est que l’autre fasse ce que l’on veut, il ne s’agit pas de communication non violente, mais de manipulation consciente ou inconsciente.Apprendre à écouter les sentiments qui se cachent derrière les mots est l’art de l’écoute consciente.
Êtes-vous capable de vraiment écouter ?
Vous arrive t’il parfois d’écouter, mais le plus souvent vous ne prêtez pas l’oreille à ce qui est vraiment dit.
L’écoute profonde et consciente est un art qui demande un certain entraînement.
C’est seulement lorsque nous recourons à une parole aimante que l’autre personne est capable de nous écouter.
Vous pouvez aussi employer l’écoute active, ce qui veut dire « demander à l’autre s’il a bien compris ce que vous lui dites ou si vous avez bien compris ce qu’il vous dit «
Cette technique est très efficace pour faire le point et la clarté sur la compréhension de chacun.
Osez communiquer librement et avec clarté de tout.
Bien sûr, parlez des choses positives et des projets qui vous nourrissent, de ce qui vous plaît et vous fait vibrer chez l’autre et dans la relation, des bons moments passés ensemble, de ce qui vous fait rire et vous charme chez l’autre, de tout ce qui vous épanoui.
C’est important et cela renforce l’amour, la complicité, la confiance et le sentiment de sécurité dans votre couple
Il est important de savoir complimenter son ou sa partenaire, de voir les qualités, les atouts de chacun.
Si vous avez du mal à exprimer vos sentiments, vous pouvez les écrire, les montrer, partager des moments de plaisir ensemble, il existe des solutions.
Si vous n’avez pas appris à donner ou à recevoir de l’amour, faites de votre mieux, ne culpabilisez pas.
Il existe de multiples façons de communiquer, parlez vous avec les yeux, riez, jouez, dansez, faites l’amour…
Vous pouvez choisir entre parler et ne pas parler, exercer votre libre arbitre, mais on résout rien par le silence.
Faire l’autruche ne résout rien, au contraire cela risque de vous peser, et votre partenaire va le sentir, de là va en découler un malaise dans le couple.
S’il y a quelque chose qui vous gêne dans votre relation, ne le gardez pas à l’intérieur de vous, en vous disant que tout ira bien.
Communiquez sur vos attentes, exprimez des demandes justes, osez dire un non et acceptez d’accueillir un non.
Osez parlez de ce qui vous frustre, vous met mal à l’aise et vous détruit, en douceur et avec bienséance.
Si vous êtes dans l’amour, l’empathie, la compassion, le détachement et l’ouverture, vous serez capable d’accueillir les choses avec plus de facilité, de compréhension dans l’harmonie.
Les mots qui font mal
Évitez de vous dévaloriser ou de dévaloriser l’autre, de manipuler et déformer les propos de l’autre.
Une communication agressive, médisante, avec un manque d’écoute, peut détruire l’autre ainsi que votre couple, ce qui vous détruira à la longue par la même occasion.
Ce qui est dit est dit, et il est plus difficile de recoller les morceaux quand un des deux est meurtri ou pire les deux.
La critique négative, les jugements, attaques et violences verbales ne sont épanouissantes pour personne.
Peut être serez vous soulagé(e) d’avoir vidé votre sac, mais cette joie sera de courte durée.
Écouter les mots durs, les jugements, les récriminations et les perceptions erronées que peut vous formuler un être cher qui se sent blessé est difficile.
Le plus difficile et d’accueillir ces mots et critiques sans tomber dans le piège de l’égo et du mental, sans répondre du tac au tac et faire monter la mayonnaise.
Il ne s’agit pas là de subir les choses mais de les accueillir et comprendre que derrière ses mots durs se cache une souffrance réelle.
Toute souffrance ou frustration est générée par le fait qu’un ou plusieurs besoins n’ont pas été nourri :
Je n’ai pas été écouté, reconnu, respecté, accueilli, aimé… Donc je souffre, je suis blessé.
La majeure partie de nos stress provient d’une communication défensive et réactive.
Pratiquez une écoute calme et attentive, essayez de préserver un noyau d’immobilité intérieur, si vous prenez un temps avant de répondre, vos réponses seront plus conscientes et il y a des chances que votre relation s’améliore.
Vous pouvez partager votre tristesse, vos soucis avec votre partenaire de vie, sans lui faire porter le poids de ceux-ci.
Votre partenaire pourra vous apporter conseils et réconfort, mais ne l’impliquez pas de façon destructrice dans vos tracas.
N’attendez pas qu’il (elle) les résolve pour vous, et ne lui reprochez pas de ne pas le faire.
Évitez de lui ressasser toute la journée vos ennuis, de ruminer et de râler, cette communication est toxique.
Soyez acteur et créateur de votre vie, passez par vos facilités et vos ouvertures, ne focalisez pas sur les problèmes, tout problème a une solution.
Ne prenez pas les choses de façon personnelle, ce que dit l’autre lui appartient, c’est juste une projection de sa réalité, de ses peurs, de sa confusion, de sa colère, de ses frustrations…
Nous avons tous une vision différente du monde, des gens et des situations, la réalité de l’un n’est pas pour autant la réalité de l’autre.
Pensez avant de parler, comme le dit l’adage » le sage tourne toujours sa langue 7 fois dans sa bouche avant de parler «
L’humour et la douceur peuvent désamorcer une situation critique, mais mieux vaut éviter d’en arriver là.
Quelques soient les circonstances faites de votre mieux, ne vous jugez pas, ne culpabilisez pas, cela arrive à tout le monde de s’emporter, de perdre le contrôle de soi.
N’ayez pas de regrets, assumez pleinement le fait de ne pas être parfait, comme nous tous !
Communiquer clairement, avoir le courage de poser des questions, d’exprimer ses émotions et sentiments, ses désirs et besoins, permet d’éviter tristesse, malentendus, conflits et drames.
Faites juste de votre mieux avec les outils que vous avez en main sur le moment présent.
Quand les mots se bercent d’illusion, les mal a dit (maladies) arrivent.
N’élaborez pas d’hypothèses, de probabilités, négatives, car vous allez finir par y croire comme s’il s’agissait de certitudes, et vous allez vous enfermer dans un monde d’illusions et de déboires.
Arrêtez de vous faire des films, des suppositions sans fondements, arrêtez de vous raconter des histoires à dormir debout, de vous laissez influencer par des personnes extérieures.
Ne fondez pas votre jugement sur celui des autres.
Il est nécessaire de réfléchir longuement avant d’avancer une affirmation, et de se fier aux faits concrets au lieu de se bercer d’illusions.
Bien sûr que vous pouvez être sceptique sur ce que l’autre vous dit, mais apprenez à l’écouter.
Soyez sceptique aussi sur vos propres pensées et idées, car vous aussi vous pouvez vous tromper.
Accepter de vous remettre en question, et de voir les différentes possibilités et explications qui existent.
Communication ne veut pas dire analyse et décorticage de tout ce que dit ou fait l’autre.
Lâchez le mental et l’égo, ils ne sont pas vos amis dans ces moments là ils n’entraînent que soucis et complications.
De plus, les angoisses et le stress peuvent s’installer et créer des problèmes mentaux, physiques ou émotionnels.
Vous risquez de somatiser.
Communiquez avec votre cœur, laissez émerger vos émotions, vos ressentis, connectez vous à votre âme, là votre parole sera juste et impeccable.
Nous avons la chance d’avoir un mode de communication élaborée, alors ne vous en privez pas… Communiquez !
La communication s’expérimente par le Corps, la Parole, l’écoute, le Silence intérieur et la Création commune qui vous ouvre à l’universalité de l’âme humaine.
Cheminer ensemble permet d’intégrer progressivement un mouvement d’écoute de soi et des autres, c’est approcher cette âme universelle.
C’est une expérience qui nous permet d’approcher la pleine dimension de notre humanité.
La dynamique naturelle d’expansion de conscience peut alors s’épanouir.
Osez vous révéler à votre vraie nature, osez parler de vos besoins et être à l’écoute de ceux de votre partenaire, de façon claire, consciente, bienveillante.
Et vous serez sur l’autoroute du bonheur !
Osez ouvrir votre cœur à l’autre, le langage du cœur ne se trompe jamais.
Élisabeth ROGER
Mes articles accompagnement de couple – accompagnement familial et parental.
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